تجمع القصيم الصحي

التثقيف الصحي

مقالات طبية موثوقة من متخصصين لتعزيز وعيك الصحي وصحة أسرتك

الكل الأمراض المزمنة 2 الأمراض المعدية والوقاية منها 1 الاسعافات الأولية 1 الجيل الذهبي (صحة كبار السن) 1 الصحة المدرسية وصحة الطفل 1 الصحة الموسمية 1 الصحة النفسية 1 جودة الحياة ونمط الحياة الصحي 1 صحة الفم والأسنان 0 صحة المرأة 1 موضوعات مختلفة 0
إجمالي 10 مقال طبي
ارتفاع السكر… علامات لا تُهمل الأمراض المزمنة
ارتفاع السكر… علامات لا تُهمل
6 علامات لارتفاع السكر بالدم ... تعرف عليها
11 Jun 2026 اقرأ المقال
راقب سكر الدم بانتظام… لتفهمه وتتحكم فيه الأمراض المزمنة
راقب سكر الدم بانتظام… لتفهمه وتتحكم فيه
الفحص الدوري لمعدلات السكر في الدم يساعد على فهم نمط ارتفاع السكر أو انخفاضه، وربط القراءات بالوجبات، والنشاط البدني، والأدوية، وأوقات اليوم المختلفة. المتابعة المنتظمة لا تقتصر على تسجيل رقم فقط، بل تساعد على الوقاية من التقلبات، وتحسين التحكم بالسكري، واتخاذ قرارات صحية وعلاجية أدق.
11 Jun 2026 اقرأ المقال
الإنفلونزا: وقاية بسيطة… وحماية أكبر الأمراض المعدية والوقاية منها
الإنفلونزا: وقاية بسيطة… وحماية أكبر
تُعد الإنفلونزا من الأمراض التنفسية الشائعة التي قد تصيب مختلف الفئات العمرية، وتنتقل بسهولة من شخص لآخر عبر الرذاذ التنفسي أو ملامسة الأسطح الملوثة. وقد تكون الأعراض بسيطة لدى البعض، لكنها قد تصبح أكثر شدة لدى فئات معينة مثل أصحاب الأمراض المزمنة، وضعف المناعة، والحوامل، وكبار السن. لذلك فإن الوقاية من الإنفلونزا لا تقتصر على تجنب المرض فقط، بل تساعد أيضًا على تقليل انتقال العدوى داخل الأسرة والمجتمع، وتخفيف شدة الأعراض، والحد من المضاعفات المحتملة.
11 Jun 2026 اقرأ المقال
كبار السن والإنفلونزا: كيفية الوقاية الجيل الذهبي (صحة كبار السن)
كبار السن والإنفلونزا: كيفية الوقاية
تُعد الإنفلونزا أكثر خطورة على كبار السن، لأن التقدم في العمر قد يصاحبه ضعف نسبي في كفاءة الجهاز المناعي، إضافة إلى زيادة احتمال وجود أمراض مزمنة مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب أو الجهاز التنفسي. لذلك فإن الوقاية المبكرة ليست مجرد إجراء احترازي، بل وسيلة مهمة لتقليل خطر العدوى ومضاعفاتها مثل الالتهاب الرئوي، وتدهور الأمراض المزمنة، والحاجة إلى التنويم.
11 Jun 2026 اقرأ المقال
الكسور: تصرّف سريع يحمي المصاب ويقلّل المضاعفات الاسعافات الأولية
الكسور: تصرّف سريع يحمي المصاب ويقلّل المضاعفات
الكسور من الإصابات الشائعة التي قد تحدث نتيجة السقوط أو الحوادث أو الإصابات المباشرة، وقد تتراوح شدتها بين كسر بسيط وكسر معقّد مصحوب بجرح أو نزيف. وتكمن أهمية الإسعافات الأولية في تقليل الألم، ومنع تفاقم الإصابة، وحماية المصاب إلى حين وصول الرعاية الطبية المتخصصة.
11 Jun 2026 اقرأ المقال
الإفطار اليومي للطلاب: بداية صحية ليوم دراسي أفضل الصحة المدرسية وصحة الطفل
الإفطار اليومي للطلاب: بداية صحية ليوم دراسي أفضل
يُعد الإفطار من أهم الوجبات اليومية للطلاب، لأنه يمد الجسم بالطاقة بعد ساعات النوم، ويساعد على تنشيط الذهن والجسم في بداية اليوم. والحرص على تناول إفطار متوازن لا ينعكس فقط على النشاط البدني، بل يساهم أيضًا في تحسين التركيز، ودعم التحصيل الدراسي، والمساعدة على تبني عادات غذائية صحية على المدى الطويل.
11 Jun 2026 اقرأ المقال
جودة الهواء الداخلي: تنفّس أنقى… وصحة أفضل الصحة الموسمية
جودة الهواء الداخلي: تنفّس أنقى… وصحة أفضل
جودة الهواء داخل المنزل أو مكان العمل تؤثر بشكل مباشر على صحة الجهاز التنفسي وراحة الجسم، خاصة عند الأطفال، وكبار السن، ومرضى الربو والحساسية وأمراض الجهاز التنفسي. وقد تتأثر جودة الهواء بسبب التدخين، البخور، معطرات الجو، الغبار، ضعف التهوية، أو دخول الملوثات الخارجية. الاهتمام بالهواء الداخلي لا يحتاج إلى إجراءات معقدة، بل يبدأ بخطوات يومية بسيطة تقلل الملوثات، وتحسن التهوية، وتساعد على توفير بيئة صحية وآمنة داخل المنزل.
11 Jun 2026 اقرأ المقال
التوتر: افهمه… وقلّل أثره على صحتك الصحة النفسية
التوتر: افهمه… وقلّل أثره على صحتك
التوتر هو استجابة طبيعية من العقل والجسم عند مواجهة الضغوط أو التحديات. وقد يكون التوتر قصير المدى ومفيدًا أحيانًا لأنه يساعد على الانتباه والتصرف، لكن استمراره لفترات طويلة قد يؤثر سلبًا على الصحة الجسدية والنفسية. قد يؤدي التوتر المزمن إلى اضطراب النوم، ضعف التركيز، تقلب المزاج، زيادة القلق، الإرهاق، وضعف المناعة، كما قد يرفع خطر بعض المشكلات الصحية مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم إذا استمر دون تعامل مناسب.
11 Jun 2026 اقرأ المقال
الرضاعة الطبيعية: غذاء متكامل… وصحة للأم والطفل صحة المرأة
الرضاعة الطبيعية: غذاء متكامل… وصحة للأم والطفل
تُعد الرضاعة الطبيعية من أفضل وسائل التغذية في بداية حياة الطفل، لأنها توفر له احتياجاته الغذائية بطريقة طبيعية ومتوازنة، وتساعد على تقوية مناعته وتقليل احتمال إصابته ببعض المشكلات الصحية. ولا تقتصر فوائد الرضاعة الطبيعية على الطفل فقط، بل تمتد إلى الأم، إذ تساعد على التعافي بعد الولادة، وتعزز الترابط العاطفي بينها وبين رضيعها، وقد تقلل خطر الإصابة ببعض الأمراض على المدى الطويل.
11 Jun 2026 اقرأ المقال
أهمية النشاط البدني جودة الحياة ونمط الحياة الصحي
أهمية النشاط البدني
يُعد نقص النشاط البدني أحد عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بالأمراض مثل أمراض القلب والأوعية والسرطان وداء السكري. يعود النشاط البدني بفوائد جمة على الصحة ويسهم في الوقاية من الأمراض. يعاني أكثر من 80% من المراهقين في العالم من نقص النشاط البدني. يحتل الخمول البدني (نقص النشاط البدني) المرتبة الرابعة عالميًا ضمن عوامل الخطر الرئيسة الكامنة وراء الوفيات. يساعد النشاط البدني على الحفاظ على وزن صحي.
10 Jun 2026 اقرأ المقال