التوتر: افهمه… وقلّل أثره على صحتك
التوتر هو استجابة طبيعية من العقل والجسم عند مواجهة الضغوط أو التحديات. وقد يكون التوتر قصير المدى ومفيدًا أحيانًا لأنه يساعد على الانتباه والتصرف، لكن استمراره لفترات طويلة قد يؤثر سلبًا على الصحة الجسدية والنفسية.
قد يؤدي التوتر المزمن إلى اضطراب النوم، ضعف التركيز، تقلب المزاج، زيادة القلق، الإرهاق، وضعف المناعة، كما قد يرفع خطر بعض المشكلات الصحية مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم إذا استمر دون تعامل مناسب.